Cuidado de la vista

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Cuidar la vista, uno de los sentidos más importantes del ser humano

Sin duda alguno el sentido de la vista es uno de los más importantes que posee el ser humano, nuestros ojos, son órganos que nos proporcionan información por medio de imágenes y colores constantemente; estos órganos tan sensibles requieren un cuidado sumamente especial para conservarlos en el mejor estado posible y nos sigan ayudando a interpretar como es el mundo, es por eso que debemos cuidarlos con estas sencilla recomendaciones.

Consulta siempre con un oftalmólogo en cuanto sientas alguna molestia por mínima que esta sea y acude a una revisión anual para verificar que tu visión siga en el nivel correcto.

Cuídalos de los rayos UV, sin importar si es invierno o verano, los rayos UV siempre están presentes, solo su intensidad varia, por ello debemos proteger nuestros ojos todos los días del año aun en días lluviosos y nublados; busca gafas de sol que te brinden una protección alta y recuerda que no por ser obscuros nos dan la protección, ya que puede haber gafas transparentes que nos estén cuidando de los rayos UV, es decir lo obscuro de la lente no tienen que ver con la protección.

El estar expuestos por mucho tiempo a los rayos del sol sin protección nos hacen más propensos a contraer cataratas y otras enfermedades degenerativos de la visión.
La alimentación es muy importante para el beneficio de nuestra vista, una dieta basada en verduras y frutas además de semillas como las almendras o las nueces nos proporcionarán vitamina A que es sumamente beneficiosas para la vista.

Tus ojos también tienen estrés y lo reflejan en forma de cansancio ocular y esto es algo que es muy recurrente en la mayoría de las personas, si no es que en todas, pues el estar frente a un ordenador o el ver por mucho tiempo la televisión, leer algún libro o texto por tiempo prolongado o el fijar la vista por algunos minutos nos dan por conclusión una vista cansada; por ello es recomendable que cada 20 minutos se tome un descanso para la vista y mirar un ponto lejano por algunos segundos, parpadear, y volver a mirar a ese punto, cerrar por un momento los ojos para poder liberarlos de esa fatiga y relajarlos, después de esto volver a continuar trabajando.

Existen gafas para la vista cansada que nos ayudan en el trabajo de proteger y cuidar nuestra vista, al igual que algunas gotas que hacen que disminuyen el enrojecimiento y en algunas ocasiones picazón del exceso de trabajo para nuestros ojos.

Masajear de forma delicada nuestros ojos es otra forma de relajación para ellos; pues nuestros dedos nos ayudan a estimular el flujo sanguíneo que ayudan a que se sientan más aliviados del estrés ocular.

Una parte fundamental del cuidado de la vista, es el dormir bien pues el exceso de trabajo y trasnochadas o la falta de sueño aumentan el estrés en nuestros ojos reflejándose en ojos hinchados y cansados, lo que comúnmente conocemos como ojeras y que dan un aspecto de una persona cansada y enferma; para esto existen cremas o tratamientos naturales de frio y calor que nos ayudan a que desaparezcan o disminuyan. Por ello para evitarlas debemos dormir por lo menos 8 horas al día y evitar desvelos por acumulación de trabajo.

Si eres una persona que hace deporte al aire libre o que estás expuesto mucho tiempo bajo los rayos solares, debes buscar las gafas adecuadas que te protejan de los rayos UV y los cambios de luz en tu retina.

Es importante dar valor a lo que es realmente importante, cuida y protege tu salud ocular.

El cuidado de la vista y de los ojos es una de la principales decisiones para preservar un buen bienestar.

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