Dieta y nutrición

Inicio Dieta y nutrición

Mostrando 1–12 de 40 resultados

 

Llevar una dieta equilibrada y buena nutrición es básico para gozar de un vida saludable

Una dieta equilibrada y una buena nutrición son la base para que todas nuestras actividades diarias se puedan realizar sin sentir cansancio, los libran de muchas enfermedades y padecimientos ya que son el combustible para que podamos funcionar al igual que una máquina.

El alimentarse bien es necesario para todos los seres vivos, pues los alimentos son quienes nos proporcionan los nutrientes para poder realizar desde las funciones básicas como respirar hasta las actividades que realizamos cotidianamente.

El decir buena alimentación nos referimos a que tu cuerpo debe asimilar las vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos para que este trabaje de manera adecuada y sin problemas y para lograrlo debes organizar y planear las comidas y colaciones que debes tener al día de una de una forma equilibrada para que sean ricos en nutrientes pero bajos en calorías. Suena difícil, pero es más fácil de lo que crees.

Un aliado importantísimo de la buena alimentación es el ejercicio ya que este hace que las calorías que el cuerpo no necesita se desechen y de esta manera aprovechar los nutrientes al máximo. Unos malos hábitos de alimentación combinados con ejercicio podrían dañas nuestros hueso y tendones a la larga además de hacernos sentir más débiles y propensos a enfermedades; por lo contrario una buena alimentación con base de frutas y verduras combinado con ejercicio nos hará sentir llenos de energía y motivados a la hora de realizar las actividades cotidianas, previniéndonos de enfermedades y haciéndonos más resistentes a las enfermedades comunes.

Una mala alimentación mezclada con el sedentarismo son las principales causas de enfermedades cardiovasculares y la muerte en este tipo de personas.

Tú decides que comer y que no, en que cantidad y forma, no hay nadie responsable más que tú y debes de hacer conciencia y proponerte una manera saludable de comer; debes adoptar un cambio que a la larga se convertirá en un hábito saludable y de gran beneficio para tu salud.

Incorpora poco a poco frutas y verduras a tu dieta diaria y ve sustituyéndolos por alimentos con cantidad de elevadas de azúcar o harinas refinadas, sustituye bebidas gaseosas por agua natural o batidos de frutas; verás que al paso de los días se volverá un hábito muy beneficioso y saludable que te proporcionará vitalidad y energía suficiente para tus actividades diarias, además ayudará a equilibrar tu peso de acuerdo a tu edad y estatura, las vitaminas de los alimentos ayudarán a hacer más resistente tu sistema inmunológico y al sentirte bien tendrás más agilidad y menos cansancio al realizar las actividades diarias.

Otro beneficio es que nos ayuda a retardar el envejecimiento y a sentirnos mejor durante la vejez pues disminuye el cansancio, fatiga y ayudándonos a la memoria y concentración reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón así como diabetes e hipertensión.

Una dieta saludable nos hará lucir más atractivos pues nuestra piel lucirá más atractiva, luminosa e hidratada, nuestros huesos y dientes serán más resistentes y disminuirá las enfermedades de encías o de la piel.

Si se sufre de estreñimiento las frutas y las verduras así como algunos granos y beber agua nos ayudarán a mejorar la digestión y a que asimilemos de una manera más adecuada los nutrientes que conforman los alimentos que consumimos en nuestra dieta.

Nuestro cuerpo y salud siempre serán una excelente inversión que podemos hacer a largo plazo, arma un plan alimenticio con horarios de comida y colaciones, así como también incorpora practicar ejercicio al menos 30 minutos al día y notarás los enormes cambios en tu cuerpo, estado de ánimo y mente.

La nutrición es muy importante, aquí podrás encontrar una estupenda selección de productos como: barras, bebidas, batidos y suplementos nutritivos, vitaminas y minerales, … . Productos de calidad y a muy buen precio para ayudarte con tu dieta y nutrición.

X